TEORIA E METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO

10 CFU - 1° semestre

Docenti titolari dell'insegnamento

GIOVANNI SCARDILLI - Modulo TEORIA DELL'ALLENAMENTO - M-EDF/01 - 5 CFU
Email: giovamario@tiscali.it
Edificio / Indirizzo: Via C. Vivante, 69 - 95123 Catania
Telefono: 3387074895
Orario ricevimento: Martedì dalle 18 alle 19
MARIO MANIACI - Modulo METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO - M-EDF/01 - 5 CFU


Obiettivi formativi


Modalità di svolgimento dell'insegnamento


Prerequisiti richiesti



Frequenza lezioni



Contenuti del corso



Testi di riferimento


Altro materiale didattico



Programmazione del corso

TEORIA DELL'ALLENAMENTO
 ArgomentiRiferimenti testi
1La teoria dell'allenamento 
2Adattamento e Sindrome generale dell’adattamento.  
3La supercompensazione 
4Attività fisica, fitness ed esercizio fisico (allenamento) 
5Sedentarietà ed attività fisica: effetti sulla salute 
6Energia, fonti energetiche e loro utilizzo nell’esercizio fisico 
7Sruttura e funzione del muscolo scheletrico 
8Principi dell’allenamento 
9Variabili del carico 
10La resistenza: classificazione ed adattamenti 
11Condizionamento muscolare: forza, flessibilità ed adattamenti 
12Capacità coordinative: coordinazione ed apprendimento motorio 
13Profilo fisiologico e fattori della prestazione 
14Pianificazione e programmazione dell'allenamento 
METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO
 ArgomentiRiferimenti testi
1Capacità Motorie 
2Metodologia dell'allenamento della Forza 
3Metodologia dell'allenamento della Resistenza 
4Metodologia dell'allenamento della Rapidità e Velocità 
5Metodologia dell'allenamento della Flessibilità 
6Pliometrie 
7Recupero e allenamento 


Verifica dell'apprendimento


MODALITÀ DI VERIFICA DELL'APPRENDIMENTO

ESEMPI DI DOMANDE E/O ESERCIZI FREQUENTI



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