TEORIA E METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO

7 CFU - 1° semestre

Docenti titolari dell'insegnamento

GIOVANNI SCARDILLI - Modulo TEORIA DELL'ALLENAMENTO - M-EDF/01 - 2 CFU
MARIO MANIACI - Modulo METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO - M-EDF/01 - 5 CFU

Obiettivi formativi

TEORIA DELL'ALLENAMENTO
Conoscere i principi teorici su cui si fonda la pratica delle attività fisiche.

Conoscere gli adattamenti indotti dall’allenamento delle varie capacità motorie.

Utilizzare i principi teorici per organizzare programmi di allenamento.

Conoscere metodi, mezzi e contenuti di allenamento.
METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO
L'obiettivo formativo si propone di consegnare allo studente le nozioni necessarie per allenare un atleta ad ogni lvello di preparazione e per qualsiasi prestazione sportiva. Le informazioni scientifiche sono organizzate e consegnate in modo generalizzato affinché trovino applicazione specifica. In particolare, il modulo di Metodologia ha il fine di trasferire allo studente le metodologie di allenamento e gli effetti ad esse correlate, affinché lo studente possa comprendere come indivualizzare i carichi di lavoro in funzione dello stato di allenamento e della “anamnesi” motoria.

Prerequisiti richiesti

TEORIA DELL'ALLENAMENTO
Conoscenze di cinesiologia.

Conoscenze di fisiologia dell’esercizio fisico.

Elementi di meccanica.
METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO
E' necessaria una pregressa comprensione e conoscenza della biomeccanica e della biochimica.

Frequenza lezioni

TEORIA DELL'ALLENAMENTO
Obbligatoria.
METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO
La frequenza alle lezioni é obbligatoria nei termini richiesti dal corso di laurea

Contenuti del corso

TEORIA DELL'ALLENAMENTO
La teoria dell’allenamento. Il sistema motorio e le sue componenti. Principi biologici dell'allenamento. Principi metodologici. Metodi ed obiettivi dell'allenamento. Capacità condizionali e coordinative.

Testi di riferimento

TEORIA DELL'ALLENAMENTO
- Weineck,J., L’Allenamento ottimale, 2ª ed., Perugia, Calzetti e Mariucci, 2009.
- D. Martin, K. Carl, K.Lehenertz, Manuale di teoria dell'allenamento, Roma, Società Stampa Sportiva, 1993.
METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO
1. Slides delle lezioni

2. Fondamenti dell’ allenamento sportivo. R Manno, Zanichelli Editore

Programmazione del corso

TEORIA DELL'ALLENAMENTO
	*	Argomenti	Riferimenti testi
1	*	• Fonti energetiche e loro utilizzo nell’esercizio fisico
2	*	Sruttura e funzione del muscolo scheletrico
3	*	La coordinazione
4	*	Adattamento e Sindrome generale dell’adattamento.
5	*	La supercompensazione
6	*	Principi dell’allenamento
7	*	Variabili del carico
8	*	La resistenza: classificazione ed adattamenti
9	*	Condizionamento muscolare: forza, flessibilità ed adattamenti
10	*	Capacità coordinative: coordinazione ed apprendimento motorio
11	*	Profilo fisiologico e fattori della prestazione
12	*	Pianificazione e programmazione dell'allenamento
METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO
	*	Argomenti	Riferimenti testi
1		Capacità Motorie
2		Metodologia dell'allenamento della Forza
3		Metodologia dell'allenamento della Resistenza
4		Metodologia dell'allenamento della Rapidità e Velocità
5		Metodologia dell'allenamento della Flessibilità
6		Pliometrie
7		Recupero e allenamento

* Conoscenze minime irrinunciabili per il superamento dell'esame.

N.B. La conoscenza degli argomenti contrassegnati con l'asterisco è condizione necessaria ma non sufficiente per il superamento dell'esame. Rispondere in maniera sufficiente o anche più che sufficiente alle domande su tali argomenti non assicura, pertanto, il superamento dell'esame.

Verifica dell'apprendimento

MODALITÀ DI VERIFICA DELL'APPRENDIMENTO

TEORIA DELL'ALLENAMENTO
Esame orale.
METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO
Esame orale

PROVE IN ITINERE

METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO
Nessuna

PROVE DI FINE CORSO

METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO
Esame Orale

ESEMPI DI DOMANDE E/O ESERCIZI FREQUENTI

METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO
Le domande sono relative alle lezioni svolte ed al programma ufficiale

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